Mi truco para beber agua 💧

Desde hace algunos meses he encontrado la solución a mis problemas en lo que a mi consumo de agua se refiere.

Dos herramientas que me están salvando la vida y de las que no me gustaría prescindir:

  • Mi botella de agua:

Es de la marca “lifefactorie” en concreto, la opción que viene con pajita.

  • La aplicación “Plant Nanny“:

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Esta aplicación calcula la cantidad de agua que, según tu peso, deberías beber diariamente.

El procedimiento es coser y cantar.

Bebo, me olvido, recibo un recordatorio, vuelvo a beber, relleno mi botella, me vuelvo a olvidar…

Y así consigo beber mis 2L diarios 💪🏻

Comienza mi día con un gran vaso de agua con limón 🍋 (aprox. 0,5L) así que le doy los buenos días a mi planta con el primer chute de agua (utilizando la opción de la botella más grande que la aplicación ofrece, que son 0,45L).

La opción que más utilizo es la de esta botella grande, porque así aunque me falte medio litro, bien es cierto que no contabilizo el café, zumos, infusiones, frutas o verduras. Cómo sabemos tienen un gran contenido en agua.

La intención de usar esta aplicación para mi no se trata de contabilizar exactamente la cantidad de agua, sino el hecho de beber de manera constante y de acercarme mucho a la cantidad que se que mi cuerpo necesita.

No olvidemos que dependiendo de la temperatura, el sudor, nuestros riñones… Así como si estuviéramos atravesando un proceso tipo diarrea… Nuestro cuerpo va a necesitar más o menos agua. Tu cuerpo te lo va a hacer saber.

La Naturaleza es sabia, don’t forget.

Las plantas de esta aplicación van pasando por hasta 4 niveles por los que van cambiando, hasta alcanzar su máximo crecimiento. Una vez alcanzado el último nivel, puedes colocarlas en un jardín en las que ellas ya son felices y te van regalando semillas. Con estas semillas puedes ir comprando otras plantas.

Me parecen muy originales. Cada una hace un pequeño sonido diferente, así como pequeños gestos y movimientos. Me resultan agradables a la vista. Me mantienen motivada a seguir bebiendo y además, no me parece que me roben mucho tiempo.

Cierto es que, hay un poco de publicidad, pero tampoco me molesta.

Estas son algunas de las plantas que tengo en mi jardín particular:

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Ojalá y que mi truco pueda servirle a alguien de ayuda, ya que llevo mucho tiempo tratando de beber más agua, y desde hace un tiempo me siento mucho mejor con esta “Rutina de agua” que sigo.

¡Saluditos!

Humo amarillo

Ese polvo que disipado en la humedad del ambiente deja entrever lo turbio de estos días atrofiados…

Paciencia

Virtud o actitud.

Nunca me he considerado paciente…

¿Cómo se aprende a serlo? ¿Se nace ya con este don adquirido?

Yo pienso que la mayoría de nuestros comportamientos no solamente están condicionados por nuestra genética, por nuestra actitud o por nuestra educación… Sino también por nuestras ideas, las que escuchamos en la radio, las que comentamos en el trabajo, las de otros… Por nuestras hormonas… Por lo que comemos… Y por otras muchas variables, como bien es sabido.

Ahora bien, ser paciente… El tiempo es relativo. A veces nos da la sensación de que se escurre entre nuestros dedos y otras parece mantenerse estático y no dejarnos avanzar.

Por ahora, espero… armada de paciencia, a que la primaveray mi alergia se disipen… Estoy convencida de que después mi mente podrá volver a pensar con más nitidez y resolución.

P. D.: ¿Alguien más ve el bichito que se ha colado en la foto?

(Nota mental: no limpiar nada expuesto al aire libre mientras que haya polvo amarillo volando)

#nofilter

🤧

Días y días

(No he encontrado una foto que describa mis sentimientos)

Me gustaría decir que tengo una buena historia que contar, pero no es así.
Nuestras vidas son normales, como las de cualquier otra persona. Todos tenemos días de alegría y días de desencanto.

Pienso que hoy fue más bien un día… bonito aunque difícil.

Siempre queremos más, tener más cosas, probar más sabores, visitar más sitios, conseguir más con menos. Pararse a reflexionar es tan bueno, tan necesario y a la vez tan en desuso… Tan poco practicado. He de añadir que yo tampoco lo consigo a menudo pero sí que de vez en cuando consigo mirar mi vida desde otra perspectiva y decirme a mi misma… Oye, pues… Tampoco es que estés tan mal. Pero… y si aún así sigo queriendo más, ¿por qué no intentarlo?

🙂

Buenos días

Entre estornudos 🤧 y bostezos 😵 intento cada día habituarme a una nueva rutina de mañana… Me levanto temprano, bebo agua con limón 🍋 ventilo la casa 🌬🏡 hago la cama 🛏 … ☕️☕️… 🚿… Pero he de decir que la primavera no me sienta bien, debe ser la llamada astenia, que entre la alergia, el cambio horario y el cambio de estación… Ando el día entero tambaleándome, cansada, soñando despierta con el momento de volver a reposar mi cuerpo en horizontal.

En esta tierra ya empieza a estar claro sobre las 6 y pico de la mañana a estas alturas del año 🌤 No se si esto ayudará a la productividad o no… Pero mi cuerpo y mi alma se sienten totalmente fuera de lugar…

Thinking bout making some changes…

Quizás debería realmente hacer un cambio más radical en mis rutinas.. Salir a pasear al aire libre antes de tomar café, probar a estirar y hacer un “saludo al sol” kind of yoga/pilates thing…

🤔

Maybe I could write bout it 😀

Maybe I could find out something that could help me and others too.

En unas cuantas de horas lo consultaré con la almohada… 😌

Hasta entonces, que tengáis un buen día 🙅🏻‍♀️

Primero la obligación y después la devoción

Frase que todos habremos oído alguna vez decirnos nuestros padres.

Hoy en día la sigo teniendo presente, ya no porque nadie me la chive al oído, sino porque sí que hay alguien que me recuerda cada día lo que debo hacer y lo que quiero conseguir.

Mi mundo ha cambiado tanto… Mi día a día es tan diferente al que era sólo unos… cinco años atrás.

Sin embargo sigo siendo la misma persona con los mismos defectos y virtudes. Sigo queriendo superarme y mejorar. Sigo queriendo más. Como todos.

Alemania y España tienen poco que ver. Aún así este país en el que vivo me trae muchas alegrías, así como dificultades y piedras en el camino. Podría decir muchas cosas positivas, pero quizás la que más ha marcado y ayudado es el hecho de que a los #cabezascuadradas les gusta llevar (casi) todo a rajatabla. Y yo siempre he sido muy despistada…

Lo que hoy me apetecía transmitir, es que merece la pena esforzarse, siempre. Estoy convencida de que detrás de todo esfuerzo, por pequeño que sea, hay una recompensa detrás esperándonos. Y debemos dejarnos recordar, cuando algo nos cuesta, que somos capaces de hacerlo, que sólo tenemos que superar ese pequeño obstáculo que nos impide avanzar… nuestra mente.

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La vitamina D y otras preocupaciones vitales

addiction-antibiotic-capsules-159211Me apetecía dedicar mi tiempo a hablar sobre esta vitamina, ya que desde hace varias semanas he dedicado mis pensamientos a pensar en ella. También llamada colecalciferol.

Todo empezó cuando llegó a mis oídos que una persona joven, mujer, debía tomar una dosis de vit. D mucho mayor de lo que, a mi parecer, es recomendable. Para ser más exactos su médico le recomendó tomar 10 cápsulas de 20.000 UI (Unidades Internacionales) de una vez, como dosis de choque, para tratar el déficit que se le había detectado en un análisis de sangre.

Yo no soy médico, soy enfermera. Y me dedico activamente a mi profesión. Depende de en qué ámbito una se mueva, está más en contacto con unas cosas o otras. Con esto quiero decir, que yo nunca había oído de esta dosis antes… Así que lo que hice fue investigar.

Resulta que buscando encontré un poco de todo. Un opuesto fue un señor médico alemán que hablaba de lo necesario que es tomar esta vitamina casi que a diario, de todo lo que su déficit causa… desde cansancio, resfriados y dolencias típicas del invierno, así como subir de peso… Y había escrito un libro respecto a esto.

El otro extremo fue pues, que solamente necesitan un aporte extra de esta vitamina las personas que ya tienen problemas con sus huesos. Como es sabido, esta vitamina es responsable de la formación del calcio. Es por eso, que también se venden preparados farmacológicos con ambos principios activos en una misma pastilla. La osteoporosis es la causa más común.

Hablar de vitamina D en primavera ya no es un tema tan relevante, ya que el sol brilla más horas en nuestras caritas. Pero, ¿habías oído antes, que la vitamina D no se absorbe si llevamos protección solar? Uau, ¿y ahora qué? O sea que echándome crema en invierno en la cara no absorbo esta vitamina… Pues vaya.

Con todas estas informaciones pregunté también a mi entorno médico y después de varias opiniones más del tipo: sólo cuando ya tengas los huesos porosos te daremos un suplemento que sino te da una hipervitaminosis… Acabé por casi convencerme a mi misma de que yo, española que vive en Alemania, un país donde el sol brilla por su ausencia de noviembre a … febrero, casi, necesitaba tomar también unos de estos.

Después de todo el rollo que soltao, un buen día un amigo médico también mucho más joven que los que había preguntado me dijo: tú no necesitas tomar ningún suplemento porque eres joven y las personas jóvenes la producen por sí mismas.

Y ya ahí fue cuando dije… wtf!?

Ahora he de añadir, que este tema ya no me quita el sueño, sin embargo, me gustaría averiguar qué hay de verdad en lo que hoy aquí he contado. Y, ¿quién sabe? Dicen que la yema del huevo también contiene esta vitamina, pero, ¿a cuántas UI equivaldría la yema de un huevo? Esta y otras preguntas, las iré respondiendo según las vaya averiguando.

P. D.: se admiten sugerencias, opiniones, experiencias  e informaciones al respecto.

🙂

Curioso: http://www.elchiguirebipolar.net/04-04-2018/gobierno-garantiza-pleno-abastecimiento-de-vitamina-d-a-enfermos-que-protestan-bajo-el-sol/

Por qué me compré un iPhone X

¿Es que acaso no puedo? Desde tiempos inmemorables soñaba con tener uno. En mi entorno siempre hubo personas que tenían la suerte de poder comprarselo. Como ese tío tuyo que tiene un buen trabajo… y no duda en ir cambiándoselo de tanto en tanto.

Hablando de tíos he de decir, que uno de ellos desde bien enana me inculcó la curiosidad por los ordenadores. El enredar, el no saber pero intentarlo, el método ensayo-error. Así que siempre tuve un ojo puesto en sus movimientos. Esa persona que antes se bajaba cientos de películas, que dejaba el ordenador descargando dios sabe qué noche y día…
Él me enseñó a tener curiosidad y a enredar en un ordenador por mi misma cuando aún no sabía yo mucho de la life.

Bueno pues un buen día de estos, me compré el puñetero iphone más nuevo del mercado por una cantidad horrible de dinero, así en medio de un arrebato de locura entrevesado con pensamientos adultos… Por describir mi estado mental de alguna manera.

Claro me compré la versión con menos gigas, ¿por qué? Bueno, mi reflexión fue… que ya de por sí es mucho espacio. Antes hubiera sido impensable hablar de doscientos y pico de gigas… Mi razonamiento fue que así mantendría el teléfono “limpio” más a menudo. Porque que me salve el cielo de llenarlo tanto de fotos… que cualquiera limpia las tropecientas fotos cuando se llene…

Pues hoy en día trabajo a jornada completa, no me falta ni me faltará el trabajo si sigo donde estoy, en el sector en el que me muevo. Cuando vi ese dichoso teléfono con el puñetero reconocimiento facial y la pantalla sin botones… quedé prendada. Absolutamente cautiva. La verdad es que la publicidad que hacen también tiene un efecto… como mínimo cautivador.

Así que espero seguir divirtiéndome con un cacharro capaz de hacerme pensar, darle vueltas a la cabeza y salir de mi zona de confort… Todo lo que se pueda salir una de su zona de confort cambiando de android a ios 😀

De alguna manera, tener un iphone te hace sentir de categoría superior. ¿No es así? Parece que estuvieras por encima, tú y tu smartphone, del resto de los que oferta el mercado. Es un símbolo de poder…

Es curioso, cómo determinadas marcas crean una fama que hace que los consumidores quieran comprarla y que incluso se sientan bien pagando cantidades de dinero muy superiores.

De cualquier manera, yo me quité la espinita de no poder haber tenido uno antes. Ahora que lo de que se te llena el icloud tan rápido no me lo había dicho nadie antes…

Con esta reflexión, dejo mi primer post escrito en este nuevo blog que he abierto hoy, con ganas de dejar mis experiencias plasmadas en el espacio virtual.

Jeje 🙂